今色々なトレーニングがありますが、私的最速で痩せるための筋トレ部位top3をご紹介したいと思います。 1位 脚(太もも) 2位背中 3位胸 となります。 脚のトレーニングは基本的にスクワットのみ私はやっています。 何故スクワットなのか太もも全体とお尻を鍛…