ダイエットするなら糖質制限よね！ とまずそこを考えますね。 そもそも糖質とはなんなんでしょうか？ ざっくり言うと 車のガソリン です。 なぜ糖質で太るのかはそのガソリンが溢れているからなのです。 糖質は体でグリコーゲンというガソリンになります。 …

痩せるには筋トレ？ランニング？どっち？と思う方もいらっしゃると思います。 私は筋トレで痩せました。全くランニングはしておりません。 痩せるための知識として沢山の本やネット記事、YouTubeをみましたが、結論筋トレになりましたので、その理由を語ろう…

見た目の変化はどれくらいから？と思う人もいるかと思います。 私の経験上、約3ヶ月から半年はかかりました。 脂肪は体の1部分ではなく、全体的に落ちていきますので皆さんが気になってる『お腹・太もも・背中』は全く落ちてないように感じてしまいます。 で…